डाइबिटीज को जड़ से ठीक करने का उपाय | diabetes ko kaise khatm karen

आज हम बताने वाले हैं कि diabetes ko kaise khatm karen लेकिन इससे पहले हम आपको diabetes से जुड़ी कुछ अन्य जानकारियां देना चाहते हैं जो आपके लिए जानना बहुत महत्वपूर्ण है।

Diabetes se Judi hui kuchh khas jankariyan

Information about diabetes in hindi: 👇👇👇

26 वीं आदर्श स्वास्थ्य प्रदर्शनी दिल्ली के जवाहरलाल नेहरू स्टेडियम में आयोजित की गई थी। प्रदर्शनी का आयोजन भारत के हार्ट केयर फाउंडेशन, स्वास्थ्य मंत्रालय, दिल्ली सरकार और भारत सरकार के वीट आंदोलन के सहयोग से अंशल विश्वविद्यालय में किया गया था। प्रदर्शनी का उद्देश्य आम लोगों में फिटनेस के बारे में जागरूकता फैलाना था क्योंकि लोग जागरुकता के अभाव में अपना स्वास्थ्य खोते चले जा रहे हैं।

इस अवसर पर, हार्ट केयर फाउंडेशन के अध्यक्ष डॉ. अग्रवाल ने कहा कि यदि आप 6 मिनट में 500 मीटर चल सकते हैं, तो आप सही हैं। जो लोग 200 मीटर से कम चल सकते हैं, वे बहुत ज्यादा कमजोर है और जो 200 और 400 मीटर के बीच चलते हैं, उन्हें अपनी फिटनेस के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। फिट रहने के कुछ टिप्स नीचे दिए गए हैं-

डायबिटीज, हार्ट अटैक या बीपी जैसी बीमारियां जीवन में कभी नहीं होंगी, बस इन चीजों को दिन में खाएं: treatment of diabetes in hindi👇👇

1) अधिक फल और सब्जियां खाएं

बेहतर भोजन करना बेहतर स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। एक स्वस्थ शरीर के लिए, फल, सब्जियों और साबुत अनाज से 50 प्रतिशत पोषण प्रदान किया जाना चाहिए। इस दृष्टिकोण के अनुसार, गरीब स्वस्थ होते हैं, क्योंकि वे बाहरी और बाजारू चीजे खाने के बजाय अनाज और सब्जियां खाते हैं।

2) गुड़, चना, चावल और मूंगफली

अगर आपके पास गुुुड़, चना, चावल और मूंगफली जैसी तीन चीजें हैं, तो समझ लें कि आपको किसी और चीज का सेेेवन करने के बारे में सोचना ही नहीं है क्योकि इससे हेल्थी आपके लिए कुछ हो ही नहीं सकता। इन चीजों के नियमित सेवन से डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और कोरोनरी आर्टरी डिजीज से बचा जा सकता है।

3) जिम को बीच में न छोड़ें, प्राकृतिक प्रोटीन लें

स्वस्थ और फिट रहने के लिए बॉडीबिल्डिंग भी एक बेहतर विकल्प है, लेकिन आपको कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए। यदि आप जिम जाना शुरू करते हैं, तो आपको इसे छोड़ने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, अगर आपको जिम में प्रोटीन खाना है, तो प्राकृतिक प्रोटीन खाएं, कृत्रिम प्रोटीन आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर सकता है। प्रोटीन लेने के साथ-साथ अपने डॉक्टर की सलाह पर लेना सबसे अच्छा है। इसके लिए आप डॉक्टर के साथ बीएमआई पैमाने पर बात कर सकते है जिससे आपको सही ढंग से इस बात की जानकारी हो जाएगी कि आखिर आपके शरीर को किस चीज की आवश्यकता है।

यदि आप काफी दुबले पतले है और मोटा होना चाह रहे हैं तो इस पोस्ट को अवश्य पढ़ें।

4) प्रतिदिन 80 मिनट टहलें

इसके अलावा, आपको बहुत चलना चाहिए। सभी को दिन भर में कम से कम 80 मिनट तो पैदल चलना ही चाहिए। सप्ताह में 80 मिनट हर दिन यानी कि 7 दिन चले। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखे कि एक मिनट में 80 कदम चलना चाहिए। इससे आपको किसी भी तरह की जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है। यह काफी कारगर उपाय है और कोशिश करे कि सूर्योदय से पूर्व नंगे पांव किसी घास फूस वाली स्थान पर चले। यदि आपके अगल बगल पार्क है तो फिर आपको वहीं जाना चाहिए।

5) मांस का सेवन कम कर दे

स्वस्थ रहने के लिए आपको फलों, सब्जियों और ड्रॉय फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। जब तक आप मांस पचाने में सक्षम न हो जाये तब तक केवल सब्जियां हीं खानी चाहिए। उदाहरण के लिए, एक शेर मांस का सेवन केवल इसलिए करता है क्योंकि वह दिन भर दौड़ता रहता है एवं एक गाय मांस इसलिए नही खाती क्योंकि उसे एक जगह ही बैठना है।

ठीक इसी प्रकार यदि आप मांस खाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना शारीरिक रूप से सक्रिय होना चाहिए, और उसके बाद ही आपका शरीर मांस को बेहतर ढंग से पचा सकता है। सामान्य तौर पर, यदि आप दिन में 20 मील दौड़ते हैं, तो आपका शरीर मांस को बेहतर ढंग से पचा सकता है। अन्यथा आप पचा नहीं पाएंगे और धीरे-धीरे दिल की बीमारियों से पीड़ित होने लगेंगे।

बताते चलें कि यह प्रदर्शनी 1993 में शुरू हुई, जिसमें प्रत्येक वर्ष 2-3 लाख लोग भाग लेते हैं। प्रदर्शनी विभिन्न श्रेणियों में कार्यक्रमों का आयोजन करती है, जैसे स्वास्थ्य शिक्षा सेमिनार, परीक्षाएं, मनोरंजन कार्यक्रम, जीवन शैली प्रदर्शनियां, व्याख्यान, कार्यशालाएं और प्रतियोगिताएं।

इसके अलावा, एनजीओ सीपीआर -10 मंत्र के माध्यम से लोगों को केवल सीपीआर 10 मंत्र के माध्यम से लोगों को हाथों से पढ़ाने के लिए सेमिनार आदि आयोजित करता है, ताकि कार्डिएक अरेस्ट के बाद मरीज को पुनर्जीवित करने की तकनीक सिखाई जा सके। एक समय में कई लोगों को CPR 10 तकनीक सिखाने के लिए उनका नाम लिम्का बुक ऑफ़ वर्ल्ड रिकॉर्ड में भी दर्ज किया गया है।

सच बात तो यह है कि इंसान का सही खानपान ही उसके मधुमेह की दवा के रूप में काम कर सकता है। यह वजन घटाने में भी सहायक हो सकता है, जो मधुमेह में सहायक हो सकता है। पिछले तीन दशकों में टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है। इस तरह, टाइप 2 डायबिटीज पूरी दुनिया के लिए एक समस्या है। भारत में भी कुछ समय से मोटापा, मधुमेह और हृदय रोगियों की संख्या में नाटकीय वृद्धि हुई है।

डायबिटीज हमारी खराब जीवन शैली के कारण होने वाली बीमारी है। यदि हम अपनी जीवनशैली में बदलाव करते हैं, तो यह रोग आसानी से विटामिन सी की खुराक लेने से रोक सकता है जो मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है। तो मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हमारे रहते हुए आपको चिंता करने की कोई आवश्यकता है ही नहीं। हम आपको चार खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगेजो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करेंगे।

Type 2 diabetes: आज टाइप 2 डायबिटीज का क्या इलाज है, type 2 diabetes को कैसे रोके, टाइप 2 डायबिटीज के रोकथाम के तरीके क्या है? What is type 2 diabetes in hindi… So let’s start 👇👇

  1. आम की पत्तियां मधुमेह को नियंत्रित करने में उपयोगी हैं:

जी हां, आम का नाम सुनते ही आपको लगता है कि यह मधुमेह रोगियों के लिए जहर है। लेकिन आपको आश्चर्य हो सकता है कि आम के पत्ते मधुमेह में बेहद उपयोगी होते हैं। डायबिटीज के आम के पत्तों की रेसिपी कैसे बनाएं … तो, इसका जवाब यहां है: ताजे आम के पत्तों को पानी में उबालें और उन्हें रात भर छोड़ दें। सुबह में, पानी को छानकर और खाली पेट पीने से मधुमेह से राहत मिलती है।

  2. मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए दालचीनी को आहार में शामिल किया जाना  चाहिए

डायबिटीज को नियंत्रित करने में दालचीनी बहुत उपयोगी है। दालचीनी का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। बदलते मौसम में होने वाले संक्रमण और बीमारियों को रोकने में भी यह कारगर है। दालचीनी हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करता है, क्योंकि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को बहुत लाभ होता है।

3. मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आहार में मेथी शामिल करें:

मेथी प्राकृतिक रूप से मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए काफी लंबे समय से उपयोग में लाया जाता रहा है। मेथी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए जानी जाती है। मेथी फाइबर और रसायनों से भरपूर होती है, जो कार्बोहाइड्रेट और रक्त शर्करा के स्तर को कम करके पाचन मे अत्यधिक लाभदायक सिद्ध होता हैं। मेथी को कई तरह से लिया जा सकता है, जैसे कि इसे गर्म पानी में मिलाकर, इसे कुछ खाद्य पदार्थों में जड़ी-बूटी के रूप में मिलाकर, इसे पीसकर या पाउडर (मेथी की फंकी) और पाउडर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

  4. अंजीर मधुमेह में बहुत उपयोगी होता है

अंजीर और अंजीर के पत्ते कई बीमारियों के इलाज में प्रभावशाली सिद्ध होते है। डायबिटीज से छुटकारा पाने के लिए या diabetes ko khatm Karne के लिए अंजीर के पत्ते सबसे अच्छे होते हैं। अंजीर के पत्तों को उबालें, ठंढा करे, उसी पानी को पियें, और मधुमेह को कम करें। पोटेशियम एक पोषक तत्व है जो सोडियम के हानिकारक प्रभावों को कम करता है। यह वासोडिलेटर के रूप में काम करता है और मूत्र के माध्यम से शरीर से अतिरिक्त सोडियम को निकालता है।

अतिरिक्त सोडियम नसों पर बहुत अधिक दबाव बनाता है, जिससे रक्त शर्करा बढ़ जाता है। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा नियमित रूप से खाए जाने वाले सोडियम की मात्रा प्रति दिन 2400 मिलीग्राम से कम होगी तो कोई नुकसान नहीं होगा परंतु जब यह 2400 mg से ज्यादा होगा तो आपको बस नुकसान ही नुकसान होगा।